Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Behandlung, bei der belastende Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen analysiert und verändert werden. Hierzu werden in einer ruhigen, vertrauensvollen Atmosphäre Techniken der systematischen Gesprächsführung, Verhaltensanalysen zur Veränderung dysfunktionaler Erlebensmuster, spezifische Interventionen und Elemente zur Verarbeitung der eigenen Vergangenheit angewandt. Das Ziel ist hierbei, Verständnis für die eigenen ungünstigen inneren Prozesse zu erlangen, belastende Symptome zu verringern und die Lebensqualität zu steigern sowie langfristige psychische Stabilität zu erreichen.
Kognitive Verhaltenstherapie
Der Schwerpunkt meiner psychotherapeutischen Arbeit basiert auf dem wissenschaftlich anerkannten Richtlinienverfahren der kognitiven Verhaltenstherapie. Hierbei ist die Grundannahme, dass psychische Beschwerden maßgeblich durch erlernte, ungünstige Denk- und Verhaltensmuster aufrechterhalten werden.
Die Behandlungsausrichtung ist stark problem- und zielorientiert sowie auf das Hier und Jetzt und die aktuelle Bewältigung ausgerichtet. Unter Berücksichtigung biographischer Erfahrungen werden ungünstige Verhaltensstrategien verändert, die mit negativen Gedanken und belastenden Gefühlen einhergehen. In der Verhaltenstherapie wird zudem das Prinzip der „Hilfe zur Selbsthilfe“ umgesetzt, wodurch Patient:Innen langfristig zur eigenständigen Anwendung von Lösungs-, Regulations- und Bewältigungsstrategien befähigt werden. Hierbei stellt Ihre Mitarbeit, die Bereitschaft zur Umsetzung von Übungen und Erprobung neuer Denkmuster zwischen den Therapiesitzungen einen wesentlichen Beitrag zum Therapieerfolg dar.
Zusätzlich wende ich in meiner Arbeit Elemente der Schematherapie nach Jeffrey Young an. Die Schematherapie stellt eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie dar und bezieht Elemente der Bindungstheorie, Imaginationsübungen sowie emotionsfokussierte Methoden ein, um chronische und wiederkehrende psychische Probleme („Schema“) und verletzte innere Kindanteile zu behandeln.
Coaching
Nicht jede mentale Belastung erfordert eine Psychotherapie. Zur Unterstützung bei belastenden Lebenssituationen, der Verbesserung der Stressresistenz oder bei der Erreichung persönlicher Ziele unterstütze ich Sie gerne im Rahmen von psychotherapeutischen Coachings. Gerne berate ich Sie diesbezüglich in einem persönlichen Gespräch. Der Umfang sowie der zeitliche Rahmen der Beratungsgespräche werden in Hinblick auf Ihre Belastungsfaktoren individuell angepasst.
Störungsbilder
In meiner Praxis behandle ich alle nach ICD-10 diagnostizierbaren psychischen Erkrankungen. Hierzu zählen zum Beispiel
- depressive Erkrankung und Burn-Out
- Angststörung
- Zwangsstörung
- PTBS
- Persönlichkeitsstörung
- psychosomatische Erkrankungen
- und viele mehr
Sollten Sie sich unsicher sein, ob auch Ihre Symptomatik mit einer psychotherapeutischen Behandlung gebessert werden kann, kläre ich gerne mit Ihnen die Notwendigkeit und den Nutzen einer psychotherapeutischen Behandlung für Ihr spezielles Anliegen in einem persönlichen Gespräch.